工時長易罹心病 多運動可保命

（中央社台北11日電）新研究指出，長時間工作會增加死於心臟病的風險，但如能多運動，保持良好體型，則可降低風險。



美國有線電視新聞網（CNN）報導，研究報告主要作者霍爾特曼（Andreas Holtermann）說：「每周工作超過45小時的人，與工作時數正常、每周工作少於40小時的人相較，死於心血管疾病的風險是他們的兩倍。」

　　不過，他又說，如果體形良好、也經常運動，那麼長時間工作對死於心臟病的風險不會有影響。

　　這項研究報告發表於「心臟醫學期刊」（Heart）。研究對象為5000名白種男性，年齡介於40到59歲，追蹤時間超過30年。

研究指出，超時工作會讓心血管系統壓力增加，並刺激神經系統，導致心跳次數與血壓升高。不過，研究顯示，如果保持良好身材，身體就能較快恢復，長時間工作造成的生理壓力也減輕。

所以，如果必須長時間工作，死於心臟疾病的風險高低，端視是否有足夠的運動。

美國國家衛生研究院（The National Institutesof Health）表示，只有3%到5%的美國成人，能做到每週運動五天，每天30分鐘。霍爾特曼則說，每周運動2到3次，每次30分鐘，就能改善體適能。（譯者：中央社張曉雯）990911

文章來源: 中央社